MINDFULNESS 

Prinși între starea generala de incertitudine, job, familie și alte responsabilități, între deadline-uri și așteptările pe care le au alții de la noi, ajungem să ne confruntăm cu suprasolicitare, stări de oboseală, tulburări de somn, anxietate sau tulburări digestive. Adica pe scurt..cu efectele negative ale stresului.

In topul metodelor preferate de control si reducere a stresului se numără rutina masajului săptămânal, meditatia mindfulness, sesiunile de yoga, deconectarea completă de la ce înseamnă digital pentru minim o zi…

Practica mindfulness devine din ce în ce mai populară ca modalitate holistică de a reduce stresul și anxietatea, ca o formă alternativă de meditație ce are ca scop calmarea minții noastre, deosebit de active. Mindfulness este o atitudine pe care o cultivăm, un mod de a trăi. Ne ajută să ne schimbăm modul de a privi evenimentele și situațiile din viața noastră.

De aceea, iti propunem completarea experientei spa cu o serie de programe online self-paced de mindfulness, tehnici ghidate de centrare, relaxare si gestionare cu calm a situatiilor stresante de zi cu zi, programe experientiale online live pentru cultivarea stării de prezență, clarificarea minții, echilibrarea emoțională și cultivarea compasiunii. Totul pentru a trăi in armonie cu tine și cu lumea din jur! 

Programele de mindfulness sunt facilitate de fondatoarea Eden Spa, Liliana Paraipan, in prezent certificata ca profesor de mindfulness - metoda MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) la Mindful Academy și Senior Practitioner la NeuroMindfulness Institute. Are numeroase alte cursuri de pregătire la Oxford University Mindfulness Centre, Center for Mindful Self-Compassion, Search Inside Yourself (Google). Mai multe detalii pe www.mindfulnessromania.ro

Și nu uita că schimbarea este o alegere a fiecăruia dintre noi!