Yoga 

Hatha Yoga

O minte calmă, linistită şi echilibrată este esenţială în crearea unei vieţi împlinite şi armonioase. Yoga ne aduce abordarea holistică asupra vieții ca Întreg şi este probabil cea mai eficientă metodă de gestionare a stresului cotidian.

Noi toți preferăm să le acordăm timp celorlalți, însă este necesar să avem grijă de corpul și mintea noastră. Este nevoie să alocăm timp de calitate pentru noi înșine ca să fim fericiți în viață.

Eficienţa yoga este dovedită în diminuarea emoţiilor, precum anxietate și frică, prevenirea și ameliorarea diverselor afecțiuni fizice, crearea unui fundament emoțional stabil în viața cotidiană, precum și: 

• instalarea stării de calm, echilibrul interior
• recâștigarea puterii și vigorii când corpul fizic vă este slăbit
• potenţarea încrederii şi stimei de sine, a integrităţii personale
• creşterea tonusului general şi a nivelului de energie
• îmbunătăţirea clarităţii mentale şi a concentrării
• ne dăm voie sa fim curioși și să aflăm lucruri noi despre starea corpului si a mentalului nostru, fără să punem etichete sau să interpretăm, dintr-un spațiu neutru, de observator.

Îndrumări pentru participanții întâlnirilor de yoga:

• Yoga este o practică individuală care se desfășoară în grup, focusul este propria persoana,
• Atitudinea deschisă, curiozitatea autentică și receptivitatea sunt apreciate; experiența, mobilitatea & flexibilitatea corpului sunt secundare.

Orarul claselor de yoga este disponibil Aici