Sedinta Yoga GRUP

Calitatea mintii reflecta calitatea vietii. O minte calma, pozitiva si echilibrata este esentiala in crearea unei vieti constiente, implinite si armonioase. Yoga este o abordare integrala a echilibrului interior si probabil cea mai eficientă metodă de self-management.

Hatha Yoga include practica tehnicilor de purificare (kryas-urilor), posturi specifice (asanas), tehnici de regăsire a echilibrului natural al organismului ( prin mudras, bandhas, pranayama) si optimizare a mentalului (laya).

Studiile demonstreaza eficienta yoga in eliminarea stresului, diminuarea emotiilor negative (anxietate, depresie), ameliorarea diverselor afectiuni fizice, precum si:

• instalarea starii de calm, pace interioara
• potenţarea increderii si stimei de sine, a integritaţii personale
• cresterea tonusului general si a nivelului de energie
• îmbunatatirea claritatii mentale si a concentrării

In cadrul claselor de Yoga, vom invata tehnici din diferite ramuri ale Yoga, cat si cum sa le folosim in viata noastră de zi cu zi. Ne vom focaliza preponderent pe tehnici fizice, controlul energiilor, tehnici de concentrare.